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Les constellations familiales, c’est quoi?
Les constellations familiales sont une forme de thérapie brève créée dans les années 1990 par le psychothérapeute allemand Bert Hellinger. Une famille est un champ d’énergie. Les liens entre nous et nos
ancêtres ne sont pas anodins. Leurs actes ont une influence sur nos vies jusqu’à la troisième et quatrième génération… Il y a les actes qui nous sont favorables et ceux qui nous causent des dégâts. Les constellations familiales sont une méthode qui répare ce champ d’énergie dans le possible.
La méthode des constellations familiales part du principe que toute l’histoire de notre famille est inscrite dans notre psyché. Ainsi bien des problèmes existentiels proviennent à la fois de notre histoire mais aussi de la mémoire familiale souvent inconsciente qui se transmet à travers les générations.
Voici les principaux points à retenir sur cette méthode :
L’objectif est de résoudre des conflits intérieurs ou familiaux en mettant en lumière les dynamiques et loyautés inconscientes qui nous lient à notre système familial, parfois sur plusieurs générations.
Le postulat est que beaucoup de nos difficultés psychologiques et relationnelles sont liées à notre histoire familiale. Des événements comme des non-dits, secrets, deuils non faits chez nos ancêtres peuvent avoir une incidence sur notre vie.
La méthode se pratique le plus souvent en groupe mais aussi en individuel. En groupe, le thérapeute interroge la personne sur sa problématique, puis lui demande de choisir des représentants pour figurer les membres de sa famille. Guidés par leur ressenti, les représentants vont mettre en scène la dynamique familiale, révélant ainsi les loyautés et déséquilibres.
L’objectif est de remettre de l’ordre dans le système familial, de permettre à chacun de reprendre sa juste place. Cela aide la personne à se libérer de fardeaux qui ne lui appartiennent pas, à se réconcilier avec son histoire pour avancer dans la vie.
Cette thérapie peut être très éprouvante émotionnellement. Elle est contre-indiquée en cas de fragilité psychique (dépression, tendances psychotiques…).
la séance
Comment se passe une séance de constellations familiales en individuel?
Voici comment se déroule généralement une séance de constellation familiale en individuel :
- Entretien préalable : Le constellateur prend le temps d’écouter la demande et la problématique de la personne. Il recueille des informations sur son histoire familiale, en établissant si besoin le génosociogramme (arbre généalogique enrichi d’informations sur les événements marquants et les relations).
- Choix de la méthode : Selon la demande et le contexte, le constellateur propose le format le plus adapté : avec des figurines, en jeu de rôle, avec des coussins, ou en visualisation. La méthode des figurines est souvent privilégiée en individuel : la personne choisit des figurines pour représenter les membres de sa famille et les place dans l’espace.
- Mise en place de la constellation : Guidée par le constellateur, la personne dispose les figurines selon son ressenti, en étant attentive aux distances, aux orientations, aux regards. Le constellateur l’interroge sur ses perceptions et les sensations des différentes figurines. Il peut proposer des mouvements ou l’ajout de figurines jusqu’à ce qu’une dynamique plus équilibrée se fasse jour.
- Phase de résolution : Le constellateur guide la personne pour qu’elle trouve une place juste et respectueuse pour chacun, en honorant ce qui a été difficile. La personne peut être invitée à prononcer intérieurement des phrases réparatrices, à faire un geste symbolique pour rendre à chacun sa place et sa dignité dans le système familial.
- Clôture et intégration : Un temps d’échange permet de mettre des mots sur ce qui a émergé durant la constellation, d’envisager comment intégrer cela dans sa vie. Le constellateur peut proposer des rituels ou des tâches symboliques à réaliser pour ancrer le processus.
Une séance individuelle dure généralement entre 1h et 1h30. Le cadre plus intime permet d’aller en profondeur dans l’exploration du système familial et des dynamiques à l’œuvre. Comme en groupe, l’objectif est de remettre de l’ordre pour permettre à la personne de trouver sa juste place et d’avancer plus librement dans la vie.
Quels sont les principaux bénéfices de faire une constellation familiale?
Se libérer des fardeaux du passé et des loyautés familiales inconscientes
Les constellations permettent de révéler et de se défaire des dynamiques transgénérationnelles cachées qui affectent notre vie. Elles aident à déposer les « fantômes » et fardeaux hérités des ancêtres pour reprendre sa juste place dans le système familial.
Améliorer ses relations et sa vie en général
Ce travail thérapeutique permet de créer des changements positifs dans les relations (couple, enfants, parents, collègues…), le succès dans la vie, les émotions récurrentes (dépression, peurs, blocages…), la santé, etc. Il aide à interrompre la répétition de schémas familiaux dysfonctionnels et à transformer son passé en une source de force.
Résoudre des problématiques spécifiques
Rétablir le lien à ses parents et sa famille
C’est l’occasion de « réparer » les liens perturbés avec sa mère, son père, sa fratrie, qui sont souvent source de tensions se manifestant ensuite dans tous les domaines de la vie. Le but est de retrouver une place harmonieuse dans son système familial, en tenant compte des non-dits et loyautés inconscientes.
Quels sont les risques de faire une constellation familiale?
Risque de déstabilisation psychologique pour les personnes trop fragiles
Les constellations sont contre-indiquées pour les personnes trop fragiles émotionnellement, en dépression, traversant un deuil ou une crise aiguë. Il faut bien évaluer son état psychologique avant de se lancer.
L’expérience peut être très intense et éprouvante, même en individuel. Un suivi thérapeutique en parallèle est parfois recommandé
Voici le cadre que je mets en place pour limiter les risques et assurer la bienveillance lors de mes séances individuelles de constellations familiales:
Entretien préalable approfondi
Je prends le temps d’un échange préalable détaillé avec vous pour bien comprendre votre demande, votre histoire et m’assurer que vous êtes prêt pour ce travail.
J’explique en détail le déroulement d’une séance, les émotions qui peuvent émerger, pour que lvous soyez pleinement conscient et partie prenante du processus.
Cadre clair, sécurisant et confidentiel
Guidance douce et respectueuse
En résumé, j’instaure un cadre basé sur l’écoute, la bienveillance et la sécurité, afin de vous permettre de vivre pleinement l’expérience tout en limitant les risques de déstabilisation. Mon rôle est d’être un guide bienveillant et vigilant, au service du processus et du mieux-être du client.
Le patient et la personne qui fait sa constellation familiale doivent être dans une relation de confiance. C’est primordial.
« Les constellations ne sont pas une psychothérapie ,mais une aide à la Vie. »Bert Hellinger