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thérapie
L’EMDR c’est quoi?
La technique RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires dérivés de l’EMDR®).
L’EMDR® est reconnue pour être avant tout pour la prise en charges d’un choc, d’un traumatisme et des symptômes de stress qui en découlent. Par le biais de cauchemars, crise d’anxiété ou d’angoisse, une hypervigilance, une l’insomnie, une culpabilisation, de l’évitement etc. Elle est aussi efficace pour la plupart des troubles du comportement ou des émotions.
De nombreuses publications scientifiques en attestent l’efficacité clinique. Aux Etats-Unis, chaque victime directe ou indirecte d’une catastrophe (attentat, accident d’avion…) a la possibilité d’être traitée rapidement ainsi.
C’est au début des années 1980 que Francine Shapiro découvre l’effet des stimulations bilatérales* : elle raconte que, fort préoccupée, elle se promenait dans un parc. Balayant du regard le paysage, elle fut surprise de constater une atténuation nette de ses angoisses, et repéra ainsi l’influence des mouvements oculaires sur les pensées et ressentis négatifs. A partir de cette découverte fortuite elle développa sa méthode, l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), qui après avoir été expérimentée sur des vétérans du Vietnam souffrant de SSPT (Syndrôme de Stress Post-Traumatique), connut rapidement une reconnaissance institutionnelle et une large diffusion. Depuis, l’EMDR a, pour ainsi dire, « fait des petits » : on retrouve les stimulations bilatérales dans différentes approches thérapeutiques (RITMO®, HTSMA, DNR, EMO, IMO… – pour ma part j’utilise le RITMO®), ayant naturellement pour indications la gestion des traumatismes et micro-traumatismes, des phobies, mais aussi la gestion émotionnelle. Bien sûr, leur usage peut-être étendu à d’autres problématiques.
Le RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires)
- Le RITMO® est une technique combinant l’hypnose et les principes de l’EMDR. Il a été conçu par Lili Ruggieri dans le but d’aider de manière efficace, rapide et durable les personnes atteintes du syndrome de stress post traumatique (SSPT).
- Donnant, comme l’EMDR, une grande place aux stimulations bilatérales (mouvements oculaires, stimulations auditives, tapotements), il permet une désensibilisation et un retraitement du souvenir traumatique, en favorisant la remise en mouvement et la modification des émotions et ressentis, croyances, comportements, apprentissages associés.
- Avec le RITMO®, l’approche est progressive et interactive, alternant des séries de stimulations et des temps de pause/feedback, durant lesquels le client fait part de ses ressentis, ce qui permet un ajustement constant du processus à ses besoins, tout en lui laissant la liberté de choisir ce qu’il veut modifier et le nouveau sens qu’il souhaite donner à l’événement.
Efficace dans la gestion de chocs émotionnels ou événements traumatisants (accident, agression, deuil), le RITMO® est également utile dans l’approche des blocages, des comportements compulsifs et addictions, des peurs et phobies, du manque de confiance en soi ou encore dans le cadre de l’amélioration des compétences ou de la gestion des émotions.
Le RITMO® est un outil de thérapie brève (une à quelques séances sont suffisantes dans la majorité des cas) que je propose seul ou mêlé à d’autres processus hypnotiques.
J’ai été formée au RITMO® en 2018 par Lili Ruggieri, fondatrice de la méthode.
Quelle est la différence entre le RITMO® et l’EMDR?
La thérapie RITMO (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) se distingue de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) principalement par son approche et ses techniques complémentaires. Bien que les deux méthodes partagent un fondement commun dans l’utilisation de stimulations bilatérales alternées pour traiter les traumatismes, elles diffèrent dans leur mise en œuvre et leurs composantes additionnelles.
Fondements et Techniques
- EMDR : Développée par Francine Shapiro, l’EMDR est une psychothérapie reconnue principalement pour le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT). Elle utilise des mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation bilatérale alternée pour aider à traiter les souvenirs traumatisants. L’EMDR vise à relancer le traitement naturel de l’information qui est bloqué lors d’un traumatisme, permettant ainsi de reprogrammer la perception du traumatisme et d’accéder à de nouvelles ressources internes.
- RITMO : Développée par Lili Ruggieri, la thérapie RITMO est une combinaison d’hypnose, de Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et d’EMDR. Elle utilise également des stimulations bilatérales alternées (visuelles, auditives, ou corporelles) mais se distingue par l’intégration de techniques d’hypnose et de PNL. Cette approche vise à activer les zones du cerveau impliquées dans le traumatisme jusqu’à « digérer » l’événement traumatisant, en le séparant de l’émotion ressentie. Le RITMO est présenté comme un outil de thérapie brève, souvent efficace en une à quelques séances.
En résumé, bien que la thérapie RITMO et l’EMDR partagent un objectif commun de traitement des traumatismes par des stimulations bilatérales alternées, le RITMO se distingue par son intégration de l’hypnose et de la PNL, offrant une approche plus diversifiée et potentiellement plus personnalisable du traitement.
Comment se déroule une séance de thérapie RITMO (EMDR)?
Une séance de thérapie RITMO® se déroule en plusieurs étapes clés, qui visent à créer un environnement sécurisant pour le patient et à utiliser des stimulations bilatérales alternées pour traiter les souvenirs traumatiques. Voici les étapes typiques d’une séance :
Établissement du lien de confiance :
La séance commence par un entretien préparatoire afin d’établir un lien de confiance avec vous. Cela implique un échange sur le déroulé de la séance et une explication du fonctionnement de la méthode RITMO®, y compris ses particularités telles que les sons et le tapping.
Création d'un lieu de ressources intérieur :
Une relaxation est mise en place pour vous aider à créer un lieu de ressources intérieur, qui est un ancrage positif indispensable à la thérapie des mouvements oculaires.
Activation du souvenir traumatique :
Vous êtes invités à repenser au souvenir traumatique tout en restant dans un état de relaxation.
Stimulations bilatérales alternées :
J’utilise des stimulations bilatérales alternées des yeux, associées à une série de stimulations visuelles, auditives (comme des claquements de doigts ou des sons) et/ou corporelles (comme des tapotements sur les mains, les cuisses, les genoux) de gauche à droite. Ces stimulations sont effectuées pendant que le patient se replonge dans son souvenir désagréable.
Dialogue et traitement :
Un dialogue est engagé entre nous pour traiter les informations et les émotions liées au souvenir traumatique. Ce processus permet d’activer les zones du cerveau impliquées dans le souvenir et aide à « digérer » l’événement traumatisant en le séparant de l’émotion ressentie
Conclusion de la séance :
La séance se termine par un dialogue pour conclure le travail effectué et pour s’assurer que vous quittez la séance en vous sentant stable et sécurisé.
La durée d’une séance de RITMO® varie généralement entre 1h15 et 1h30, et le nombre de séances nécessaires dépend de la gravité du traumatisme et de la réponse individuelle du patient au traitement. Certaines personnes peuvent ressentir une amélioration significative en une seule séance, tandis que d’autres peuvent nécessiter plusieurs séance.
pourquoi?
Quels sont les bénéfices de la thérapie ritmo?
La thérapie RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) offre plusieurs avantages et bénéfices pour les personnes souffrant de traumatismes, de stress post-traumatique, et d’autres problématiques émotionnelles. Voici les principaux bienfaits de cette méthode :
Libération des émotions négatives.
Réduction de l'impact émotionnel des souvenirs traumatiques.
Reconnu pour être un outil de thérapie brève, souvent efficace en une à quelques séances.
Amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi.
Amélioration des compétences et performances.
Gestion des phobies et des peurs.
Aide dans le deuil et la gestion de l'anxiété.
Accessibilité et adaptabilité (enfants plus de 7 ans).
Capacité naturelle d'auto-guérison du cerveau, en utilisant la plasticité neuronale.
Quels sont les risques de la Thérapie RITMO (EMDR)?
Les effets secondaires qui peuvent parfois se produire.
Bien qu’elle soit considérée comme une approche thérapeutique efficace et sûre, certains risques et effets secondaires peuvent survenir, similaires à ceux associés à l’EMDR.
Sensations physiques :
Des sensations physiques telles que des tensions musculaires peuvent se manifester durant les séances
Fatigue inhabituelle :
Une séance de RITMO peut entraîner une fatigue marquée en raison de la forte sollicitation des yeux et du travail émotionnel intense. Cet épuisement tend toutefois à se dissiper rapidement avec du repos
Émotions intenses et stress :
Certaines émotions peuvent être ravivées, provoquant une montée passagère de stress
Réactivation de souvenirs insoupçonnés :
Le traitement peut ranimer des souvenirs déplaisants, signe que le traitement thérapeutique fonctionne
L'effet rebond :
L’effet rebond peut se manifester par une augmentation temporaire de l’angoisse, du stress, ou d’autres symptômes émotionnels après une séance. Cela est souvent interprété comme une partie normale du processus de guérison, où le subconscient réagit aux changements induits par la thérapie.
Ressources Utiles :
L’école d’hypnose de référence en France depuis 20 ans: arche-hypnose.com
- RITMO (EMDR): ritmo(emdr)
- Les bienfaits des massages: Fédération Française de Massages Bien-être
- Articles de Santé sur Doctissimo : doctissimo.fr
- Passeport Santé : passeportsante.net
- Applications de Méditation : Petit Bambou, Headspace, Calm,