par admin | Juin 14, 2024 | Thérapie
La méthode 5-4-3-2-1 est un exercice de pleine conscience qui permet de s’ancrer dans le moment présent pour échapper au stress et à l’anxiété. Elle consiste à porter successivement son attention sur chacun de ses 5 sens : observer 5 choses dans son...
par admin | Juin 13, 2024 | Thérapie
Cet article sur le traumatisme intergénérationnel est une synthèse des informations que j’ai envie de vous transmettre, qui peuvent vous servir de repère, mais ce ne sont pas des vérités absolues. Prenez ce qui vous est utile et laissez le reste, car mes explications...
